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FITNESS / LIFESTYLE

WARUM JEDER KOMPRESSIONSSOCKEN BESITZEN SOLLTE

Als ich vor über drei Jahren mit dem Laufen anfing, konnte niemand erahnen, welches Ausmaß es annehmen wird. Hätte man mir gesagt, dass ich einmal in einem Monat über 100 Kilometer oder sogar irgendwann Marathon laufe, hätte ich demjenigen ganz einfach den Vogel gezeigt. Heute, drei Jahre später, bin ich vollkommen zufrieden, wie die Dinge gelaufen sind. Mittlerweile bewege ich…

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MIT DER RICHTIGEN MORGENROUTINE IN DEN TAG STARTEN

Seitdem ich freiberuflich bin und mein Büro neben der Küche und dem Wohnzimmer liegt, versuche ich, eine neue Morgenroutine zu finden. Ein paar Sachen klappen schon ganz gut und ich freue mich, dass ich nun ganz andere Möglichkeiten habe, den Tag zu begrüßen und entspannt zu starten. Wo sonst morgens Hektik herrschte, weil ich die U-Bahn erwischen oder noch das…

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Dieses Jahr verschenke ich Ziegen

Es ist schon wieder so weit! Weihnachten naht und auf allen möglichen Blogs sprießen Geschenkideen noch und nöcher, Adventskalender werden beworben und in der Stadt herrscht sowieso schon das totale Weihnachtschaos, seitdem die ersten Lebkuchen verkauft werden. Last Christmas habe ich auch schon im Radio gehört. Also, nichts gegen Last Christmas und andere Weihnachtslieder, ich habe meine Weihnachts-CD auch schon…

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UNSERE HOCHZEIT IN DEN BERGEN

Mittlerweile ist es schon ein halbes Jahr her, dass wir uns getraut haben. Nach zehn Jahren Beziehung haben wir im Mai unsere Traumhochzeit in den Bergen gefeiert. Schon seit Jahren war uns klar, dass wenn wir mal heiraten, wir uns in den Bergen das Ja-Wort geben. Wir wussten auch schon ganz genau wo, denn in den Allgäuer Alpen, rund um…

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LAUF MIT DEM NIKE RUN CLUB FÜR DEINE STADT

Der Winter naht und somit auch oft die Unlust bei kaltem, nassem Wetter und bei Dunkelheit draussen laufen zu gehen. Ich kann euch ein Lied davon singen, ich bin auch nicht immer die Motivation in Person. Aber damit ist jetzt Schluss! Der Nike Run Club startet ab heute, dem 19. November, wieder eine deutschlandweite Challenge, bei der jeder mitmachen kann,…

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FRÜHLINGSHAFTER HALBMARATHON AM GARDASEE

Ein Monat nach meinem letzten Marathon stand der nächste Lauf auf dem Plan. Ich wurde eingeladen beim Garda Trentino Halbmarathon mitzulaufen und sagte sofort zu, denn in den Gardasee habe ich mich schon letztes Jahr verliebt, als wir ein paar Wanderungen in der Umgebung gemacht haben. Ich hatte meinen Mann dazu überredet mit mir gemeinsam an den Start zu gehen…

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WARUM LAUFEN IM WINTER SCHÖNER IST ALS IM SOMMER

Im Herbst stehen jedes Jahr viele große Lauf Events auf dem Plan. Berlin, Köln, München und Frankfurt sind die Größten, um nur ein paar zu nennen. Viele trainieren auf mindestens einen dieser Läufe hin. Das heißt, der Sommer ist aktiv verplant. Danach verfallen viele Läufer in einen Winterschlaf und lassen das Training den Winter über schleifen, bis zu den ersten…

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KÖLN MARATHON 2015

Mein Papa lief seinen ersten Marathon 1997 in Köln. Genau 18 Jahre später steh ich beim Köln Marathon an der Startlinie und fiebere meinem dritten Marathon entgegen. Und weil er mich mit dem Laufen angesteckt hat, war es mir wichtig einmal in Köln zu laufen. Erst kurz vor dem Startschuss traf ich mich mit Annika, die mir schon lange auf…

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Worauf wartest du? Get Ready to Run

Jeder hat ihn bisher gewagt oder steht sogar kurz davor, es zu wagen – den sagenumwobenen ersten Schritt. Eigentlich tut er nicht weh, aber trotzdem tun sich viele Anfänger schwer mit dem Laufen zu starten oder haben Angst davor, was kommt. Meine beiden Bloggerkolleginnen und Freundinnen Carina von TRAVEL RUN PLAY und Mandy von Go Girl! Run! sind nicht nur…

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RUN: Schneller, Höher, Weiter – eine Ode ans langsam Laufen

Warum muss es immer schneller, höher und weiter sein? Wir setzen uns in der heutigen, digitalen Welt selber unter Druck. Fitness-Seiten und -Apps pushen uns zu Höchsleistungen, drängen uns, nicht aufzugeben. Wir schreiben seit Wochen auf unseren Social Media Kanälen, an welchen Läufen wir teilnehmen und welche Zeiten wir erreichen wollen. Beschreiben detailiert unsere Trainingsläufe und dokumentieren unser Essverhalten. Wenn…

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RUN: Laufen ohne Schmerzen

Jeder Mensch ist anders und somit auch unsere Füße. Oft werden Fußstellungen nicht beachtet, die aber zu Schmerzen und sogar Verletzungen führen können. Ich kann mich an eine Biologie-Hausaufgabe in der Schule erinnern, bei der wir unseren Fuß befeuchten mussten, um ihn dann auf einem Löschpapier zu stellen. Ich setzte mich also auf die Arbeitsfläche der Küche meiner Eltern, befeuchtete…

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WARUM MARATHON?

Immer wenn ich von meinem Vorhaben erzähle einen Marathon zu laufen, schaue ich in fragende Gesichter. Die meisten Fragen beginnen mit wieso und warum. Ja, warum denn eigentlich? Als ich letzte Woche Dienstag im Taxi vom Berliner Fughafen Tegel zum Hotel saß, fragte mich der nette Taxi Fahrer, ob es das erste Mal in Berlin wäre. Ich verneinte und erinnerte…

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NIKE WOMENS RUN 2015

Den verrücktesten Lauf, den ich seit drei Jahren mitmache ist der Nike Womens Run in Berlin. Nicht nur, weil wir tausende Mädchen sind, sondern weil wir 24 Stunden unterwegs sind. Schon in den letzten Jahren versammelten sich tausende Frauen auf einem Gelände in Berlin, verbrachten den Tag gemeinsam und liefen dann dem Sonnenuntergang entgegen. Sogar wir Mädels aus München setzen…

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Fazit #projektwasserwoche

Sieben Tage lang habe ich nur Mineralwasser getrunken, sieben Tage habe ich auf Kaffee verzichtet und sieben Tage habe ich mindestens zwei Liter getrunken. Wie es mir ergangen ist? Da ich schon seit Jahren auf Cola und Co. verzichte, ist es mir nicht schwer gefallen, auf Softdrinks zu verzichten. Was mir schwerer fiel, war der Verzicht auf Kaffee und das…

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ICH SCHNÜRE MEINE LAUFSCHUHE UND NEHME MIT

Auf dem langen Weg zum Marathon stehen meistens die langen Läufe auf dem Trainingsplan. Für manche entspannend, für andere eine Qual. Eine große Frage steht aber jedem Neuling im Gesicht geschrieben: was nehme ich zu Trinken und Essen mit? Mich erreichen immer wieder Fragen was ich während einem Lauf an Flüssigkeit und Nahrung zu mir nehme. Heute möchte ich euch…

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MARATHON VORBEREITUNG FAQ

Ich tue es schon wieder! Zum dritten Mal schnüre ich die Schuhe und möchte die Königsdisziplin des Laufens bewältigen. Da kommen viele Kilometer auf mich zu. Ein Marathon. Um genau zu sein der dritte Marathon, den ich laufe. Meinen ersten habe ich damals in München genoßen. Den zweiten bin ich aus eisernem Willen gelaufen und der dritte soll jetzt der…

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LIFESTYLE: Be more human

Muss man als Fitnessblogger einen Marathon gelaufen sein, zwanzig Kilo stemmen können oder sieben Mal die Woche Sport machen? Was macht einen Fitnessblogger aus? Oft habe ich schon Gespräche mitbekommen, bei dem über eine Fitnessbloggerin hergezogen wurde, dass sie ja gar nicht aussieht, als würde sie Sport machen. Eine andere Bloggerin läuft nur bei schönem Wetter und die andere isst nicht vegan….

FITNESS / LIFESTYLE

WINGS FOR LIFE WORLD RUN 2015

Stell dir vor, 90.000 Läufer starten zur gleichen Zeit in 35 Städten auf der ganzen Welt und es gibt keine Ziellinie. Unvorstellbar? Beim Wings for Life World Run wird für diejenigen gelaufen, die es nicht mehr können. Und das schöne ist, jeder Starter kommt ins Ziel, denn das sogenannte Catcher Car startet 30 Minuten nach Startschuss und nimmt die Verfolgung…

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LIFESTYLE: 20 Facts about me

Auch, wenn ich nicht so der Meme Fan bin und selten mitmache, finde ich dieses #20factsaboutme ganz interessant und möchte euch 20 Fakten und Geheimnisse über mich verraten! Ich habe Angst vor Wellen Fremden Menschen gegenüber bin ich verschlossen Ich war schon in 29 Ländern (13%) Ich mag keine eingeweichten Cornflakes Elefanten sind meine Lieblingstiere Ich habe -1,5 Dioptrin Beim Snowboarden habe…

LIFESTYLE / WELLNESS

HOTELS: Mädels-Wochenende in Holzleiten

Arbeit, Sport, Hochzeitsvorbereitungen, Verlobter und Freunde nehmen momentan viel Zeit in Anspruch. Da bleibt nicht mehr viel Zeit für mich! Also habe ich mir am Wochenende meine Trauzeugin, Freundin und Arbeitskollegin geschnappt und wir haben uns auf dem Weg nach Österreich gemacht. Im nebligen München ging es mit dem Auto los. Nachdem wir Garmisch hinter uns gelassen haben, kam auch…

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ICH VERRATE EIN GEHEIMNIS

„Das schaffst du nie!“, „Dazu bist du noch nicht bereit!“ oder „Wie willst du das schaffen?“ sind nur wenige Sätze, die einem entgegen geschmettert werden, wenn man sich ein neues Ziel setzt und sie voller Stolz seinen Freunden, Kollegen und der Familie präsentiert. Als ich letzten Monat beim Berlin Marathon im Startblock stand, hatte ich Gänsehaut. Die Stimmung war perfekt,…