Sich für einen Wettkampf vorzubereiten heisst nicht immer nur laufen. Dehnen, Stabilisationsübungen und Massagen gehören auch dazu. Heute widme ich mich den myofaszialen Massagen. Durch die hohe Belastung beim Training kann es dazu führen, dass die Muskelstränge, die sogenannten Faszien, verkleben. Dadurch können Probleme auftreten. Bei mir hat es sich zum Beispiel in den Knien geäußert. Ich konnte kaum noch…