FITNESS

FITNESS / LIFESTYLE

KÖLN MARATHON 2015

Mein Papa lief seinen ersten Marathon 1997 in Köln. Genau 18 Jahre später steh ich beim Köln Marathon an der Startlinie und fiebere meinem dritten Marathon entgegen. Und weil er mich mit dem Laufen angesteckt hat, war es mir wichtig einmal in Köln zu laufen. Erst kurz vor dem Startschuss traf ich mich mit Annika, die mir schon lange auf…

FITNESS / INSPIRATION

INSPIRATION: Kayla Itsines

Sie füllt Turnhallen auf der ganzen Welt, gibt Autogramme und sie sieht auch noch verdammt gut aus. Nein, wir reden nicht von Lady Gaga oder irgendeinem Pop-Sternchen. Kayla Itsines ist eine junge Australierin, die es geschafft hat, Millionen von Menschen zu bewegen. In ihrem Bikini Body Guide gibt sie nicht nur Tipps und Tricks, sondern liefert auch ein zwölfwöchiges Programm,…

FITNESS / LIFESTYLE

Worauf wartest du? Get Ready to Run

Jeder hat ihn bisher gewagt oder steht sogar kurz davor, es zu wagen – den sagenumwobenen ersten Schritt. Eigentlich tut er nicht weh, aber trotzdem tun sich viele Anfänger schwer mit dem Laufen zu starten oder haben Angst davor, was kommt. Meine beiden Bloggerkolleginnen und Freundinnen Carina von TRAVEL RUN PLAY und Mandy von Go Girl! Run! sind nicht nur…

FITNESS / INSPIRATION

INSPIRATION: Diana

Die junge Stuttgarterin Diana motiviert auf ihrem Blog und Instagram mit gesunden Rezepten und Tipps rund um das Thema Fitness und Tricks um das Leben zu genießen. Wann hast du mit dem Sport angefangen? Vor zweieinhalb Jahren, als ich kurz vor dem Abi stand. Ich habe mich häufig sehr müde, schlapp und unausgeglichen gefühlt. Außerdem habe ich mich nicht „gesund“…

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One Live Berlin 2015

Schon letztes Jahr hat mir das Les Mills Superquarterly in Düsseldorf Gänsehaut bereitet. Dieses Jahr hieß das Event One Live Berlin und war nur einer von insgesamt 15 Tourstopps in 4 verschiedenen Ländern auf der ganzen Welt. Über 1800 Fitness-Fans konnten in Berlin unter dem Motto „Make yourself proud today“ gemeinsam schwitzen, an ihre Grenzen gehen und die neuen Releases…

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RUN: Schneller, Höher, Weiter – eine Ode ans langsam Laufen

Warum muss es immer schneller, höher und weiter sein? Wir setzen uns in der heutigen, digitalen Welt selber unter Druck. Fitness-Seiten und -Apps pushen uns zu Höchsleistungen, drängen uns, nicht aufzugeben. Wir schreiben seit Wochen auf unseren Social Media Kanälen, an welchen Läufen wir teilnehmen und welche Zeiten wir erreichen wollen. Beschreiben detailiert unsere Trainingsläufe und dokumentieren unser Essverhalten. Wenn…

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RUN: Laufen ohne Schmerzen

Jeder Mensch ist anders und somit auch unsere Füße. Oft werden Fußstellungen nicht beachtet, die aber zu Schmerzen und sogar Verletzungen führen können. Ich kann mich an eine Biologie-Hausaufgabe in der Schule erinnern, bei der wir unseren Fuß befeuchten mussten, um ihn dann auf einem Löschpapier zu stellen. Ich setzte mich also auf die Arbeitsfläche der Küche meiner Eltern, befeuchtete…

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WARUM MARATHON?

Immer wenn ich von meinem Vorhaben erzähle einen Marathon zu laufen, schaue ich in fragende Gesichter. Die meisten Fragen beginnen mit wieso und warum. Ja, warum denn eigentlich? Als ich letzte Woche Dienstag im Taxi vom Berliner Fughafen Tegel zum Hotel saß, fragte mich der nette Taxi Fahrer, ob es das erste Mal in Berlin wäre. Ich verneinte und erinnerte…

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WIE WIR DEN RICHTIGEN SPORT-BH FINDEN KÖNNEN

Manchmal ist es nicht einfach als Frau. Es drückt, es zieht, es ist zu eng, zu langweilig oder vielleicht auch zu groß. Oft will man nicht darüber reden, aber es gibt Abhilfe! Nein, es ist definitiv nicht immer einfach den richtigen Sport-BH zu finden. Der richtige Bra sollte alles fest im Griff haben, aber keinesfalls drücken. Außerdem sollte er schick…

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NIKE WOMENS RUN 2015

Den verrücktesten Lauf, den ich seit drei Jahren mitmache ist der Nike Womens Run in Berlin. Nicht nur, weil wir tausende Mädchen sind, sondern weil wir 24 Stunden unterwegs sind. Schon in den letzten Jahren versammelten sich tausende Frauen auf einem Gelände in Berlin, verbrachten den Tag gemeinsam und liefen dann dem Sonnenuntergang entgegen. Sogar wir Mädels aus München setzen…

FITNESS / LIFESTYLE

ICH SCHNÜRE MEINE LAUFSCHUHE UND NEHME MIT

Auf dem langen Weg zum Marathon stehen meistens die langen Läufe auf dem Trainingsplan. Für manche entspannend, für andere eine Qual. Eine große Frage steht aber jedem Neuling im Gesicht geschrieben: was nehme ich zu Trinken und Essen mit? Mich erreichen immer wieder Fragen was ich während einem Lauf an Flüssigkeit und Nahrung zu mir nehme. Heute möchte ich euch…

FITNESS / LIFESTYLE

MARATHON VORBEREITUNG FAQ

Ich tue es schon wieder! Zum dritten Mal schnüre ich die Schuhe und möchte die Königsdisziplin des Laufens bewältigen. Da kommen viele Kilometer auf mich zu. Ein Marathon. Um genau zu sein der dritte Marathon, den ich laufe. Meinen ersten habe ich damals in München genoßen. Den zweiten bin ich aus eisernem Willen gelaufen und der dritte soll jetzt der…

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WINGS FOR LIFE WORLD RUN 2015

Stell dir vor, 90.000 Läufer starten zur gleichen Zeit in 35 Städten auf der ganzen Welt und es gibt keine Ziellinie. Unvorstellbar? Beim Wings for Life World Run wird für diejenigen gelaufen, die es nicht mehr können. Und das schöne ist, jeder Starter kommt ins Ziel, denn das sogenannte Catcher Car startet 30 Minuten nach Startschuss und nimmt die Verfolgung…

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LAST MINUTE ARMTRAINING Im ELEMENTS

Der Countdown zählt unbahrmherzig runter, die Hochzeit kommt mit großen Schritten auf mich zu! Und meine Winkeärmchen winken immer noch! Doch es gibt jemanden, der mir unter die Arme greift! Das Fitnessstudio Elements hat sich dazu bereit erklärt mir unter die Arme zu greifen – was für ein Wortspiel! Sie stellen mir einen Trainer zur Seite, der mich dabei unterstützt, meine…

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SLENDERTONE FITNESS SHOOTING

Wer träumt nicht davon, ohne grossen Aufwand einen Sixpack zu bekommen und dabei auch noch auf der Couch zu sitzen? Einen Ersatz zum disziplinierten Training gibt es leider nicht, aber einen tollen Zusatz zum Bauchtraining! Es wäre in der Tat ziemlich easy peasy, wenn man einfach das lästige Training verschwinden lassen könnte und dafür entspannt auf der Couch sitzen könnte…

FITNESS / RUN

RUN: #boostyourrun Treppenläufe

Neben dem Willen endlich mit dem Laufen zu starten, dem perfekten Laufschuh und das perfekte Wetter sind noch ein paar Dinge wichtig für einen perfekten Lauf! Ich sag immer nur zu gerne, dass Laufen nicht nur Laufen ist. Je mehr und öfter man läuft, desto höher ist die Gefahr sich zu verletzen oder Rückschritte zu machen. Gemeinsam mit Bea von Bealapanthere gibt…

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FITNESS: BFIF Blogger Wochenende

Was passiert, wenn man neun Fitness Bloggerinnen zusammenbringt? Genau, es wird unheimlich viel Sport gemacht … und viele Instagram Fotos! Letztes Wochenende war es soweit. Jenny von Being Fit Is Fun hat in den letzten Monaten ein Fitness Blogger Treffen organisiert. So konnte ich endlich wieder Steffi von Fitnessliebe und Kristin von eat train love wiedersehen. Die beiden habe ich letztes Jahr schon in Frankfurt kennengelernt….

FITNESS / RUN

RUN: Pump to run wild

Schon in den 80ern sprachen alle davon, Basketballer taten es und ohne sie war man uncool. Die innovative Technologie Pump wurde von Reebok neu aufgelegt und an Running Schuhen angepasst. Z Pump Fusion – der innovative Laufschuh. Letzte Woche war es endlich so weit, der neue Laufschuh von Reebok mit der Pump Technologie wurde gelauncht – der Z Pump Fusion….

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FITNESS: Ein schöner Rücken …

  … kann auch entzücken! Mal Hand aufs Herz, wer sitzt viel am Schreibtisch, hat Rückenprobleme und Verspannungen und macht kaum etwas für den Rücken? Ich merke es immer wieder, wenn ich in der Arbeit hat Schreibtisch sitze! Den ganzen Tag sitze ich in unangenehmen Haltungen und arbeite vor mich hin. Wenn ich merke, dass ich ganz schief und schräg…

FITNESS / YOGA

YOGA: Die Yogamatte muss mit

Ich packe meine Sachen und nehme mit … meine Yogamatte. Die muss auf Reisen ab und zu einfach mit und jetzt sieht es auch noch schnieke aus! Schon lange habe ich nach einer passenden und schönen Yogamattentasche gesucht. Das letzte mal habe ich für meine Matte eine provisorische Transportmöglichkeit mit Schnürsenkeln gebastelt. Hat zwar funktioniert, sah aber irgendwie komisch aus. Da kam…

FITNESS

Spielplatz Workout

Wieso immer im Wohnzimmer oder Fitnessstudio Übungen machen, wenn man es auch im freien machen kann und Spielplätze überall rumstehen! Also habe ich letztens meine Sequence Boost Schühchen geschnürt und bin mit Bea von Bea la Panthere auf einen Spielplatz. Lustigerweise wohnen wir recht nah beinander, da konnte ich die zwei Kilometer ruck zuck laufend bewältigen. Ist ja immer so…